DIETA
SEMANAL
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HORA
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SEGUNDA
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TERÇA
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QUARTA
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QUINTA
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SEXTA
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SÁBADO
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DOMINGO
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DESJEJUM 8 hrs
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DE 1 A 2 BISCOITOS ÁGUA E SAL OU ½ PÃO
LIGHT TORRADO
+ GELÉIA DIET OU REQUEIJÃO LIGHT OU
CREAM CHEESE LIGHT
+ GATORADE OU AGUA DE COCO OU CAFÉ/
LEITE DESNATADO OU ADES COM FRUTA BATIDO.
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LANCHE 10 hrs
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IOGURTE, YAKULT OU AMEIXA SECA ( 4
UNIDADES)
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ALMOÇO 12:30hrs
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PURÊ DE LEGUMES ( ABÓBORA, CENOURA,
CHUCHÚ, ABOBRINHA, MILHO) 2 COL.
FRANGO OU PEIXE MOÍDO – 2 COL.
CALDO DE FEIJÃO – 2 COL.
FRUTA OU GELATINA DE SOBREMESA
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LANCHE 15:30hrs
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IGUAL AO CAFÉ DA MANHÃ OU SORVETE 0%
GORDURA
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JANTAR 18:30hrs
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REPETIR O ALMOÇO
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CEIA 21:30hrs
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FRUTA
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Mais do que uma data especial, quando você decide emagrecer, é encarar isso como uma data aonde você decidiu continuar vivendo !!!
domingo, 11 de agosto de 2013
ABRINDO A SEGUNDA SEMANA DE DIETA COM BALÃO INTRAGÁSTRICO
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